Gesund durch den Sommer
Auf gesunde Ernährung sollte grundsätzlich das ganze Jahr über geachtet werden. Allerdings ist dies im Sommer durch das große Angebot an frischem Gemüse und Obst aus heimischem Anbau wesentlich einfacher.…
24. Juli – internationaler Tag der Freude
Seit 1981 gibt es einen internationalen Tag der Freude. Sicherlich fragen Sie sich, was an diesem Tag geschieht.
FREUEN
Das ist die Antwort. Versuchen Sie es selbst, Freude zu empfinden und anderen Freude zu bereiten.
Wenn Sie jegliche Freude verloren haben, dann versuchen Sie gerade am Tag der Freude dieses Gefühl zu finden und sich daran zu erfreuen.
-Freuen Sie sich, dass Sie jeden Tag erleben können.
-Freuen Sie sich, dass Sie hoffentlich gesund sind,
-Dass Sie ausreichend zu Essen haben und Dach über dem Kopf besitzen.
3. Juni europäischer Tag des Fahrrads – Gesund und Fit
ATTAC macht von sich reden: Ein Netzwerk, das sich für eine sozial und ökologisch gestaltete Globalisierung einsetzt, hat die Organisation 1998 den Europäischen Tag des Fahrrads ins Leben gerufen.
Europäischer Tag des Fahrrads: Was steckt dahinter?
Fahrrad ist „in“. In Zeiten wachsenden Gesundheitsbewusstseins, zunehmendem Verkehrschaos, steigender Kosten für den öffentlichen Nahverkehr und neuer Erkenntnisse zur Senkung der Kohlendioxid-Belastung, gewinnt das Fahrrad als Fortbewegungsmittel immer mehr an Bedeutung. Ein jährlicher Aktionstag, immer am 3. Juni, soll das Zweirad und die damit verbundenen Themen ins Bewusstsein bringen.
Wonnemonat Mai – das Leben erwacht!
Nachdem sich in den letzten Wochen alle Frühlingsblüher in ihrer schönsten Pracht gezeigt haben, erwachen langsam die letzten Langschläfer. Obstbäume stehen in weißen und rosafarbenen Blüten und die Wiesen bekommen mit den warmen Sonnenstrahlen ihr saftiges Grün zurück. Bei der Gartenarbeit bleibt die Jacke im Haus, die Nachbarin kommt zu einem Kaffee auf die Terasse.
Auch Huhn und Fisch freuen sich auf den Grill
Erkältungsgefahr im April
Gerade die Übergangszeit von den kalten Winterwochen zu angenehmen Frühlingstemperaturen bringt ein wenig unser Immunsystem durcheinander.
Wie beugen Sie einer Erkältung vor, damit Sie nicht aus dem Gleichgewicht geraten?
Zwischen Winter und Frühling ist wechselhaftes Wetter garantiert. An einigen Tagen wärmt uns die Sonne und in den anderen Wochen zeigen sich nur trübe und regnerische Wolken am Himmel. Durch diese Temperaturwechsel kann Ihr Immunsystem schnell aus den Fugen geraten. Das kann dazu führen, dass Sie unter Heiserkeit, Husten und Schnupfen leiden oder mit einer bösen Grippe im Bett liegen müssen.
Der nächste Schneefall kommt hoffentlich nicht mehr
Wir hatten bereits schon die Vermutung, dass sich langsam das Frühlingswetter einstellt. Die Natur erwacht bereits, frostige und eisige Winterlandschaften verschwinden nach und nach.
Für Kinder geht der schöne Winter vorbei. Die Autofahrer können wieder aufatmen. Frühlingsfarben erfreuen uns bald und wir können das Winterweiß nicht mehr sehen. Kleine Sonnenstrahlen lassen uns auf den Frühling freuen und wir nutzen die ersten warmen Tage auf dem Balkon oder der Terrasse. Naturfreunde gehen spazieren und genießen die frische Luft.
Freude im Schnee
Der Winter ist keine Jahreszeit zum Faulenzen. Sportliche Aktivitäten im Schnee lassen das Herz jedes Winterbegeisterten höher schlagen.
Beachten Sie einige Tipps und Sie können das winterliche Vergnügen an frischer Luft unbeschwert genießen.
Die richtige Kleidung ist wichtig
Glühwein nicht nur in der Adventszeit
Vor der Tür herrscht eisiger Winter. Die Temperaturen sinken weit unter den Gefrierpunkt. Wie schön ist es da, sich mit einem heißen Glühwein aufzuwärmen.
Glühwein ist ein beliebtes Heißgetränk aus Wein und edlen Gewürzen.
Können Sie sich vorstellen, auch außerhalb der Adventszeit Glühwein zu trinken?
Schöne Adventszeit
Für viele Menschen bedeutet die Adventszeit Stress. Die kommenden Feiertage bringen selten eine Gelegenheit zur Erholung. Dabei soll diese Zeit gerade am Ende des Jahres Entspannung, Frieden und innere Ruhe vermitteln. Gehen Sie es in diesem Jahr anders an. Planen Sie bewusst die besinnliche Zeit mit Freunden und Ihrer Familie. Aufgaben sollen nicht im Vordergrund stehen, sondern die beruhigenden und besinnlichen Momente im Kreise Ihrer Lieben. Entspannen Sie ganz bewusst bei weihnachtlicher Musik, einem duftenden Winterkuchen oder einem Glas Glühwein.
Kopfschmerzen durch Verspannungen
Sicherlich kennen Sie selbst die Situation: Der Nacken ist verspannt, der Kopf droht zu explodieren und in besonderen Fällen haben Sie sogar Augen- oder Zahnschmerzen?
Bei typischen Migräneanfällen klagen viele Patienten über Schwindel und Übelkeit. Doch die meisten Kopfschmerzen im Herbst und Winter kommen durch mangelnde Bewegung, falsche Körperhaltung bei der Arbeit oder bei anderen Tätigkeiten, bei denen Sie sitzen müssen und vor allem der Kälte. Natürlich können die Verspannungen und Kopfschmerzen an einer zu weichen Matratze oder am falschen Kopfkissen liegen.