Neujahresziele – Bist du noch dabei?
Das Jahr hat bereits begonnen und es ist schon Mitte Januar. Wie steht es um deine Jahresziele? Bist du noch dabei? Was hast du dir denn vorgenommen? Abnehmen Rauchen aufhören…
Fibromyalgie und Rohkost
Ein Gastbeitrag von Frau Dr. Kathrin Hamann – aus Wandmaker aktuell
In meiner Zeit als Ärztin im Krankenhaus hatte ich die Möglichkeit neben meiner Arbeit auf Station auch Patienten in der Rheumatagesstation zu betreuen. Dabei habe ich Patienten behandelt, die unter einem Schmerzsyndrom litten, welches bei einigen Kollegen keine rechte Akzeptanz findet. Dabei ist es ein Schmerzsyndrom, das durch seine komplexen Mechanismen sehr viel Behandlungspotential bietet.
3. Juni europäischer Tag des Fahrrads – Gesund und Fit
ATTAC macht von sich reden: Ein Netzwerk, das sich für eine sozial und ökologisch gestaltete Globalisierung einsetzt, hat die Organisation 1998 den Europäischen Tag des Fahrrads ins Leben gerufen.
Europäischer Tag des Fahrrads: Was steckt dahinter?
Fahrrad ist „in“. In Zeiten wachsenden Gesundheitsbewusstseins, zunehmendem Verkehrschaos, steigender Kosten für den öffentlichen Nahverkehr und neuer Erkenntnisse zur Senkung der Kohlendioxid-Belastung, gewinnt das Fahrrad als Fortbewegungsmittel immer mehr an Bedeutung. Ein jährlicher Aktionstag, immer am 3. Juni, soll das Zweirad und die damit verbundenen Themen ins Bewusstsein bringen.
Wonnemonat Mai – das Leben erwacht!
Nachdem sich in den letzten Wochen alle Frühlingsblüher in ihrer schönsten Pracht gezeigt haben, erwachen langsam die letzten Langschläfer. Obstbäume stehen in weißen und rosafarbenen Blüten und die Wiesen bekommen mit den warmen Sonnenstrahlen ihr saftiges Grün zurück. Bei der Gartenarbeit bleibt die Jacke im Haus, die Nachbarin kommt zu einem Kaffee auf die Terasse.
Auch Huhn und Fisch freuen sich auf den Grill
Erkältungsgefahr im April
Gerade die Übergangszeit von den kalten Winterwochen zu angenehmen Frühlingstemperaturen bringt ein wenig unser Immunsystem durcheinander.
Wie beugen Sie einer Erkältung vor, damit Sie nicht aus dem Gleichgewicht geraten?
Zwischen Winter und Frühling ist wechselhaftes Wetter garantiert. An einigen Tagen wärmt uns die Sonne und in den anderen Wochen zeigen sich nur trübe und regnerische Wolken am Himmel. Durch diese Temperaturwechsel kann Ihr Immunsystem schnell aus den Fugen geraten. Das kann dazu führen, dass Sie unter Heiserkeit, Husten und Schnupfen leiden oder mit einer bösen Grippe im Bett liegen müssen.
Der nächste Schneefall kommt hoffentlich nicht mehr
Wir hatten bereits schon die Vermutung, dass sich langsam das Frühlingswetter einstellt. Die Natur erwacht bereits, frostige und eisige Winterlandschaften verschwinden nach und nach.
Für Kinder geht der schöne Winter vorbei. Die Autofahrer können wieder aufatmen. Frühlingsfarben erfreuen uns bald und wir können das Winterweiß nicht mehr sehen. Kleine Sonnenstrahlen lassen uns auf den Frühling freuen und wir nutzen die ersten warmen Tage auf dem Balkon oder der Terrasse. Naturfreunde gehen spazieren und genießen die frische Luft.
Weihnachtszeit – Familie und Freude
Verbringen Sie die Adventszeit wie Sie es aus Ihren eigenen Kindertagen kennen – gemeinsam mit der Familie. Für kleine aber auch große Kinder gehört die Weihnachtsbäckerei zu einem der schönsten Teile des Jahres. Den frischen Teig naschen, während der köstliche Geruch von Zimt und Orange durch die Küche zieht und den Raum erwärmt.
Wie gemütlich ist das gemeinsame Ausstechen der Plätzchen, das Verzieren der Gebäckstücke und stimmungsvolle Weihnachtsklänge.
Endlich Omas Weihnachtsrezepte probieren
Schöne Adventszeit
Für viele Menschen bedeutet die Adventszeit Stress. Die kommenden Feiertage bringen selten eine Gelegenheit zur Erholung. Dabei soll diese Zeit gerade am Ende des Jahres Entspannung, Frieden und innere Ruhe vermitteln. Gehen Sie es in diesem Jahr anders an. Planen Sie bewusst die besinnliche Zeit mit Freunden und Ihrer Familie. Aufgaben sollen nicht im Vordergrund stehen, sondern die beruhigenden und besinnlichen Momente im Kreise Ihrer Lieben. Entspannen Sie ganz bewusst bei weihnachtlicher Musik, einem duftenden Winterkuchen oder einem Glas Glühwein.
Kopfschmerzen durch Verspannungen
Sicherlich kennen Sie selbst die Situation: Der Nacken ist verspannt, der Kopf droht zu explodieren und in besonderen Fällen haben Sie sogar Augen- oder Zahnschmerzen?
Bei typischen Migräneanfällen klagen viele Patienten über Schwindel und Übelkeit. Doch die meisten Kopfschmerzen im Herbst und Winter kommen durch mangelnde Bewegung, falsche Körperhaltung bei der Arbeit oder bei anderen Tätigkeiten, bei denen Sie sitzen müssen und vor allem der Kälte. Natürlich können die Verspannungen und Kopfschmerzen an einer zu weichen Matratze oder am falschen Kopfkissen liegen.